تمارين منزلية للياقة من GetFit - بدون أجهزة

تمارين منزلية توفر لك تمارين لياقة بدنية لعضلات البطن والصدر والساقين والأرداف. ستحصل على تمرين لكامل الجسم في وقت قصير. تم تصميم التدريبات المنزلية المخصصة للنساء والرجال لمساعدتك على فقدان الوزن وبناء العضلات. قم باللياقة البدنية في المنزل بدون الحاجة إلى أجهزة - لا حاجة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.

تمارين للنساء والرجال وتقويم اللياقة البدنية وعداد السعرات الحرارية

حقق أهدافك عبر التدريبات اليومية لوزن الجسم المصممة بواسطة مدربين GetFit المعتمدين. ليس عليك سوى تحديد هدف لياقتك: فقدان أو زيادة الوزن، الحصول على قوام ممشوق، أو نحت جسمك! اجعل تدريب جسمك فعالاً مع تطبيق أندرويد!

لا توجد حاجة للمعدات، ولا حاجة لوجود صالة رياضة، تمارين الوزن

لا داعٍ بعد الآن لاقتطاع مواعيد وسط جدولك المزدحم لتمرين الجسم. سوف تجد تمارين للنساء، تمارين للرجال، تمارين للمبتدئين، تمرين عضلات البطن، والمزيد. حاول بناء عضلات جسمك الآن أو فقدان دهون البطن الآن!

تطبيق بناء عضلات الجسم بدون أجهزة

تمارين الضغط والتمرينات الرياضية والقرفصاء والتمارين الرياضية لكامل الجسم! ادخل في تحدي القرفصاء، أو عضلات البطن، أو تحدي اللوح الكتفي وحرق السعرات الحرارية بطريقة لم تكن تعرف أنه يمكنك فعلها!

اخسر الوزن باستخدام تطبيق المدرب الشخصي

انضم إلى أحد برامج التمارين الرئيسية الأربعة: مدمر الدهون، الطاقة & القوة، تمارين ما بعد الحمل، وتمارين منطقة البكيني. خسارة الوزن، وتناسق الجسم، ونحت العضلات بسهولة! انضم إلى تحدي اللياقة لمدة 30 يومًا!

برامج تمارين فقدان الوزن لجميع أجزاء الجسم

- تمرين لمدة 7 دقائق

- تمارين حرق الدهون

- تمارين HIIT. (المراحل عالية الشدة)

- تمرين بناء العضلات

- تمارين الأرداف

مقاطع الفيديو للتمارين والبرامج التعليمية والمدونة والنصائح

سترشدك تعليمات الصوت والفيديو خلال كل جلسة. ستعمل المدونة والنصائح على توسيع معرفتك، وصقل عقلك وأفكارك عن اللياقة البدنية، والتغذية، والعقلية.

متعقب نمط الحياة اللياقة

• أضف وزنك واستهلاك المياه كل يوم

• تسجيل نشاطك البدني كل يوم في التطبيق لهاتف الأندرويد

• تتبع التدريبات في منزلك يوميًا

• مقالات عن الصحة واللياقة البدنية عن التمارين كل يوم

• تذكيرات لتسجيل الوزن وشرب الماء

احصل على أفضل خطة للتمارين مصممة لمساعدتك على إنقاص الوزن، ونحت منحنيات لجعلها مغرية، واحصل على عضلات بطن سداسية التقسيم! جرب تلك التمارين وشاهد مدى التقدم بعد اليوم الأول! شد عضلات الجسم، وحرق السعرات الحرارية، واحصل على الجسم الذي تتمناه مع مدرب اللياقة البدنية!